Korrekt, det rimer. Er din skærmtid også alt for høj? Og bruger du også det meste af tiden på endeløs scrolling?
Jeg har fundet (noget af) løsningen!
– Bare rolig, den behøver ikke være sort/hvid hele tiden.
Øg din produktivitet
Det lyder måske mystisk, men det kan nu engang have en væsentlig indvirkning på din evne til at fokusere og få lavet noget, når din telefon virker mindre indbydende. Farver især, har en dragende effekt på os mennesker, og forskellige farver giver os forskellige følelser. Det er slet ikke tilfældigt, at det som Apple kalder “etiketter”, altså eksempelvis antallet af nye mails eller beskeder står med rødt. Det fanger opmærksomheden med det samme.
Neutrale farver som grå derimod, virker afslappende og mere kedelige. De stjæler ikke dit fokus på samme måde, og er oplagt, hvis du skal fokusere på en opgave. Ved at sætte farverne på din iPhone til sort/hvid, skaber du derfor et mere fredeligt og produktivt miljø.
Hvordan får du det?
Jeg har indstillet min iPhone til, at når jeg trykker 3 gange på sideknappen, så bliver den sort/hvid. På den måde er jeg fri for at slå det til og fra i indstillinger hver gang.
- Indstillinger
- Tilgængelighed
- Skærm og tekststørrelse
- Farvefiltre
- Start med at slå det til, og vælg gråtoner
- Gå herefter retur til Tilgængelighed
- Tilgængelighedsgenvej
- Vælg Farvefiltre
- Enjoy!
Gråtoner som Apple kalder det, gør skærmen grå i farverne, både på hjemmeskærmen, i apps og i fotos.
Yderligere fordele ved at vælge gråtoner:
- Du bliver ikke distrahereret når du er i gang med noget
- Du øger din produktivitet og får mere lavet på mindre tid
- Du kan reelt opnå bedre søvn, ved at reducere de lyse farver inden sengetid
Konklusion
For mig har det virkelig hjulet, især når jeg er på arbejde. Min hjerne fortæller stadig min hånd, at jeg lige skal tage min telefon op og kigge på den. Den bliver dog hurtig lagt igen, fordi den er så meget mindre indbydende uden farver. Får jeg alligevel forvildet mig ind i en tidssluger-app, så bruger jeg væsentligt mindre tid før jeg lægger telefonen igen, og fokuserer på det jeg burde lave.
Jeg håber også at det kan hjælpe dig.